🧠 ทำความรู้จักสุขภาพจิต

ภาวะซึมเศร้า (Depression)

มันคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าคือความรู้สึกเศร้า ท้อแท้ หรือสูญเสียความสนใจในสิ่งต่างๆ ติดต่อกันนานกว่า 2 สัปดาห์ ไม่ใช่แค่ความเศร้าธรรมดา แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่รักษาได้

อาการเป็นยังไง?

• เศร้าหรือรู้สึกว่างเปล่าเกือบทุกวัน
• ไม่สนใจทำอะไรที่เคยชอบ แม้แต่งานอดิเรก
• เหนื่อยล้าตลอดเวลา ไม่มีพลังงาน
• รู้สึกไร้ค่า หรือผิดมากเกินจริง
• คิดช้า ตัดสินใจยาก จดจ่อลำบาก
• นอนมากหรือน้อยผิดปกติ
• กินเปลี่ยนไป น้ำหนักขึ้นลงมาก
• คิดถึงความตาย หรืออยากทำร้ายตัวเอง

ต่างจากอารมณ์ปกติยังไง?

ความเศร้าปกติจะเกิดจากเหตุการณ์เฉพาะ (เช่น เลิกกับแฟน) และดีขึ้นภายในไม่กี่วัน แต่ภาวะซึมเศร้าจะยาวนานกว่า 2 สัปดาห์ รุนแรง และส่งผลต่อการใช้ชีวิต เช่น ไม่อยากไปโรงเรียน ไม่อยากพบใคร